UİB'de ‘Stres Yönetimi' Semineri Gerçekleştirildi…

Uludağ İhracatçı Birlikleri (UİB) tarafından düzenlenen ve eğitmen Selvin Arıhan'ın 'Stres beni yönetemez' konulu sunumuyla katıldığı Stres Yönetimi seminer online gerçekleştirildi.

UİB üyelerine yönelik gerçekleştirilen seminerde, konuşan eğitmen Selvin Arıhan, “İş hayatında olanların en büyük stres sebebi yaşama yetişememe korkusudur” dedi.

Stresin baş ağrıları ve migren gibi kronik ağrılara, bağışıklık hastalıkları, zona, MS, uyku bozuklukları, hafıza odaklanma sorunları, kalp ve karaciğer rahatsızlıkları gibi pek çok sağlık sorunlarına yol açabildiğini ifade eden Arıhan, “Yaşama zaman ayırın ki o da size zaman ayırsın. Sempatik ve parasempatik sinir sisteminin dengeli olması gerekir. Düşüncelere de bedene de aynı önemi vermeliyiz. Gevşemeye zaman ayırmak için stres topu olmayı beklemeyin” dedi.

Stresten kurtulma konusunda da ipuçları veren ve zihniyet değişiminin önemine dikkat çeken eğitmen Selvin Arıhan, “Nasıl düşündüğünüz, nasıl davrandığınız ve ne hissetiniz önemlidir. Bunlar strese sebep olabilir. Ne düşündüğümüzü düşünmemiz gerekiyor. Şimdiki an farkındalığı ve bilinçli farkındalık da önemli bir ayrıntıdır. Zihinsel dönüşüm ve rahatlamak için gerçekçi iyimser olmak da stres için bir çözümdür. Stresten korkmak değil onun üstesinden gelebilmek gerekir. İyimserler kolay kolay strese girmiyorlar” şeklinde konuştu.

Seminerin devamında eğitmen Selvin Arıhan katılımcılarının sorularını cevaplandırdı.